深圳按摩会所:叶酸能帮助孕妇多吃水果和蔬菜

    来源:

    深圳休闲会所

    时间:2020-04-16 14:06
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        深圳按摩会所孕妇必须知道叶酸是必需的营养素.在怀孕的前三个月补充叶酸可以帮助胎儿神经发育,防止先天性问题,如低出生体重和早产.事实上,叶酸对孕妇和胎儿尤为重要.对于想怀孕但尚未成功的女性来说,它也是一个很好的帮手.

        叶酸补充剂在怀孕前后非常重要

        《英国每日邮报》报道,根据美国生殖医学年度协会的研究报告,18000名妇女被要求定期服用综合维生素,特别是叶酸.经过8年的调查,发现产卵和卵巢功能疾病的发病率下降了40%.其中,13%的夫妇有难产,15的夫妇甚至诊断出排卵异常.

        研究人员随后分析了女性的三餐饮食和维生素含量,发现每周食用叶酸六天以上的女性患卵巢相关疾病的风险降低了30%;每周食用两次或更少的女性没有这种改善.

        哈佛大学公共卫生学院(school of public health)的研究教授豪尔赫·查瓦罗(Jorge Chavarro)说,超过20%的不孕症问题是由女性排卵功能异常引起的,因此,如果女性能够适当补充叶酸,就能降低不孕症的发生率.英国推荐的标准是每天叶酸不超过0.4mg,如果摄入过多的叶酸,则可能导致内分泌失调,从而适得其反.

        每天吃五种水果和蔬菜作为丰盛的早餐,包括大豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁等.

        此外,美国研究人员还建议女性每天吃五份水果和蔬菜,以补充平衡的维生素和矿物质,早餐也非常重要.以色列进行的研究指出,吃丰盛早餐的女性胰岛素抵抗和血糖水平降低8%,睾酮水平降低50%,这有助于体内调节分泌,有助于成功怀孕.

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