深圳休闲会所:多睡多累怎么了

    来源:

    深圳休闲会所

    时间:2020-04-09 15:53
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        深圳休闲会所"春眠不觉晓",想补个好觉,但多睡更累,四肢毛重精神萎靡,这是怎么回事?

        你睡得越多,你就越累,或者因为你熬夜或熬夜.这就是说,阴气最盛,阳气最弱的时候是睡眠的最佳时间,即每晚11点到次日凌晨1点.

        因此,早睡早起总比爱上床、晚睡补觉好.

        你睡得越多,你就越累,你的睡眠质量可能就越差!如果你有足够的睡眠时间,但是白天起不来,睡不着,注意力不集中,记不住,心情不好等等,那么你应该考虑你的睡眠质量是否差.

        夜间饮食过量、工作压力大、精神疲劳或不良睡眠习惯是影响睡眠质量的主要因素.

        睡眠过多实际上对健康有害.我能睡几个小时?不可能.按理说,卧床时间越长,就越能缓解疲劳,恢复精力.但事实上,躺在床上会让人更累,因为你会漫无目的的胡说八道!长期以来,它自然会"过度使用大脑",甚至导致脑组织暂时"营养不良",并导致生物钟紊乱、消化不良、记忆力减退和听力下降等症状.

        因此,熬夜、补觉等行为只能偶尔适度地进行,不能养成习惯.再一次睡得更累的情况,记得要及时调整.

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