深圳休闲会所:女性在月经期间吃这些东西以补充气血

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    深圳休闲会所

    时间:2020-01-22 07:25
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        深圳休闲会所月经期间较好吃什么?月经期间,还应补充一些有益于"水上之旅"的食物,如羊肉、鸡肉、大枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂花等.

        女性应懂得如何保养自己的身体,知道在特殊的日子应该吃什么,什么是禁忌.月经期间,抵抗力下降,情绪容易波动.有些人可能有食欲差、背痛和疲劳等症状.

        月经注意吃什么?由于月经出血,特别是月经过多,血液中的主要成分如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁每次都会流失.因此,月经后1-5天内,应补充蛋白质、矿物质和补血食品.选择既有养颜补血功能的食物,如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、五指果、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等.

        当出现食欲差、腰痛等症状时,较好选择营养丰富、健脾开胃的食物,易消化的食物,如枣子、面条、薏苡仁粥等,为了保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅美味可口,易于吸收,而且营养损伤少.

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