深圳spa会所-果蔬汁减肥养颜!请保留6种果汁和蔬菜汁的配方

    来源:

    深圳休闲会所

    时间:2020-05-15 13:59
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        深圳spa会所别以为大多数网红女孩天生身材好.事实上,他们在身体管理方面真的很努力.除了保持健康,他们还喜欢各种水果和蔬菜奶昔.

        它是很好的饮料,排毒和轻,它的所有配方.蔬菜汁适合早餐或运动后补充.任何添加蛋白粉或酸奶的蔬菜汁都是健身后补充蛋白质和碳水的好选择.

        早餐建议:香蕉+橄榄+椰子水

        热椰子水很烫,因为味道像饮料,但热量很低,永远不会发胖

        所以在早上,如果你想早点跑,又不想吃太多胀肚子,你可以挤一杯这样搭配的果蔬汁:香蕉提供能量,卷心菜提供纤维~

        防晒霜推荐:橙子+甜椒+椰子油

        也是适合早上饮用的蔬菜汁.椰子油是近来炙手可热的优质脂肪.如果你吃了很多粗粮但还是便秘,很可能是缺乏脂肪润滑,椰子油是较好的选择!

        橙子含有丰富的维生素C,当然,如果夏天能多吃一个,可以多吃一个~

        月经推荐:香蕉+花生酱+可可

        月经前,很多人会对巧克力和糖果有强烈的欲望,因为这是荷尔蒙水平变化引起的,所以没有好的解决办法.

        先进的办法是满足它,不是用垃圾食品,而是用高质量的糖和可可.你得到的食物满足与巧克力相当,但你得到的营养远比巧克力健康.

        建议用于清肠:苹果+生姜+菠菜

        这种组合富含纤维素,非常适合便秘患者.

        友情提示:喝了这杯果蔬汁后不要乱跑.出门找厕所很尴尬~

        晚餐推荐:菠萝+橄榄+酸奶

        今天晚上很热,工作一天就累了.如果我不想吃东西怎么办?把纤维素、碳水化合物和蛋白质粉碎后喝~

        晚餐的前提是我有足够的早餐和中餐主食.否则,我阿姨就要走了,否则我就早死了.我不负责任!

        健身建议:芒果+猕猴桃籽+椰奶

        健身后需补充适量优质蛋白质和碳水化合物.不要觉得运动后不吃东西就可以锻炼,因为运动后吃一些食物其实有利于身体的恢复.

        如果需要增加肌肉或体型,可以在配方中加入适量的蛋白质粉,相当于一杯优质蛋白质的补充!

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