深圳水疗会所:春天来了,如何唤醒困倦的年轻人?

    来源:

    深圳休闲会所

    时间:2020-04-09 15:50
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        深圳水疗会所春天来了,你熬夜加班,是不是觉得困,提不起精神?工作没有精神,学习没有心情,但春天来了,年轻的你可能被录用了!

        深圳中医药指出,春困是由阳气不足、毛发增多引起的,是生理状态或病理状态下的一种生物钟调节.

        随着春天的到来,气候逐渐变暖,人体的生理状态也随之改变.当体表毛细血管的血流量增加,供给大脑的血液和氧气减少时,人们会感到困倦.中医认为,青羊生的头很清楚.喜欢吃冷食或油腻食物或饮酒的人通常脾胃功能较弱.此外,春季湿气重易阻滞脾阳,使庆阳之气不能升到头上,使其困于春季.

        如何预防春困?

        1.睡眠护理

        四气调经理论指出,春三月要"夜卧早起",即每晚早睡早起,晚上10点到6点比较合适,适当午睡30分钟也是不错的选择.记住睡眠时间不要太长,否则你会越来越困.尤其是年轻人应该尽量少熬夜,因为熬夜很容易伤到身体的阳气,而且会比较昏昏欲睡.

        2.饮食保健

        春季应多吃温补的食物,以保持阳气.但不允许用高温补充,如"狗肉片炖",应尽量少吃《本草纲目》主张"葱、蒜、韭菜、蒿等辛辣菜肴,调食",五味酸味应在春气中,与人体五脏的关系是"肝在脏腑".因此,饮食的调节也要注意对肝脏的调节.你可以在春天吃一些食物,如绿色的水果和蔬菜,也可以吃一些酸的食物来帮助阳气的生长.

        3.运动与疗养

        《黄帝内经》有句话:"久见伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久走伤筋动骨".经常在办公室的你可能经常面对电脑,但长时间的看东西容易伤肝血,所以你应该多出去散步和爬山,让身体舒服.如果你没有足够的时间,办公室锻炼也是一个不错的选择.另外,中医认为"胖人有痰",而痰湿困脾,所以相对胖的人更容易犯困,春季是减肥、运动的好时机.

        4.情志修养

        肝胆控制身体的少阳气,对应四点钟的春天.肝气与情绪的关系最为密切.首先,要胸怀宽广,乐观开朗,使肝气舒畅,顺应春天的季节.第二,我们应该承担紧迫感,停止愤怒.中医常说"怒伤肝".肝气不疏,气机不畅,阳气上升受阻.

        此外,刘华教授提醒我们,冬季"贮藏"不当,也就是说,冬季阳气藏不好,这也是春季困倦的重要原因.因此,冬季要注意防寒保暖.

        做到以上几点,帮助你摆脱春困,让你焕然一新!

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